← ana sayfa
programlar
Size uygun pilates programı.
Fizyoterapist eşliğinde, kişiye özel yaklaşım. Hangisinin sana uygun olduğuna emin değilsen, bir değerlendirme seansıyla birlikte karar verebiliriz.
Reformer pilates
Yaylı reformer üzerinde güç, denge ve kontrol — küçük gruplarla.
- Kademeli ayarlanabilir yay direnci
- Küçük grup, birebir ilgi
- Kor stabilizasyonu ve nefes çalışması
grup / birebir
Postür & duruş
Duruş analiziyle başlar; masa başı omuzlarını ve telefon boynunu ele alır.
- Duruş analiziyle başlangıç ölçümü
- Üst sırt ve kürek kası güçlendirme
- Göğüs açıcı ve omurga uzatma hareketleri
analiz + program
Omurga sağlığı
Bel ve boyun odaklı terapötik egzersiz, fizyoterapist eşliğinde.
- Kapsamlı fizyoterapist değerlendirmesi
- Omurga nötr pozisyonunda kademeli yükleme
- Gerekiyorsa Schroth yöntemiyle skolyoz çalışması
fizyo eşliğinde
Birebir ders
Tamamen sana özel program; hedefin ne ise rota o.
- Tamamen kişiye özel egzersiz planı
- Seans içi sürekli geri bildirim ve ayarlama
- Esnek randevu saatleri
kişiye özel
Mat Pilates
Yer minderinde, beden farkındalığı ve duruşu geliştiren temel çalışma.
- Hareket kontrolü ve farkındalık
- Esneklik ve güçlenme
- Günlük yaşamda daha iyi duruş
grup
Hamile Pilatesi
Gebelik dönemine uygun, fizyoterapist eşliğinde ve kontrollü çalışma.
- Güvenli ve kontrollü egzersiz
- Doğuma hazırlık ve rahatlama
- Postür ve nefes çalışmaları
birebir / özel program
iletişim
Seninle tanışalım.
- adresSinpaş Time Rezidans, Finanskent
Serüven Sk. No: 22, D: 209, Ümraniye - whatsapp / telefon0531 238 47 77
- çalışma saatleriPzt–Cmt: 09:00 – 20:00
Pazar: kapalı - instagram@nk_physiopilates
Ders Rezervasyonu
Formu doldur, bilgilerin WhatsApp'tan bize ulaşsın.